コンビニ食で筋肉を発達させることは可能なのでしょうか。 一見すると体に悪いものしか扱っていないように思えるコンビニですが、意外と探せば筋肉によい物もあるものです。 今回は、コンビニの中でもローソンに絞って、商品の中でボディメイクに役立つものを紹介したいと思います。 コンビニ食で体を作ることは可能か？ まず初めに、コンビ...

皆さんは、EAAというサプリメントは知っていますか？ EAAは、筋力アップや疲労回復など、筋トレをする人にとっては注目されているサプリメントです。 ただ、様々なサプリメントがある中で、違いや使い分けに悩むことはありませんか？ 今回は、 ・EAAはどのようなものか？ ・プロテインとの違いは何か？ ・どう使い分...

筋トレを始めたのはいいけど 「プロテインはどれがいいの？」 「いつ、どれくらい、どのタイミングで飲めばいいのかわからない・・・！」 と思うことはありませんか？ やはり、プロテインが筋トレに役に立つのはあなたもご存知だと思います。 でも、どうせ摂取するなら正しい量、タイミング、方法でとりたいですよね。 ・今...

筋トレを始めたあなたへ 「BCAA？EAA？HMB？何が違うのかさっぱりわからない・・・」 「BCAAはどんな効果があるの？EAAはどんな効果があるの？HMBは？・・・ややこしい！わかりやすく知りたい！」 と言うことは考えたことがありませんか？ 私はあります。 今回は、筋トレ歴15年の筋トレマニアの私がそれぞ...

・人並みに食べているつもりだけど、太れない・・・。 ・もっと今よりも太るためにはどうしたらよいか？わからない・・・。 ・簡単に太る、体重を増やす方法があれば知りたい！ と言うことをお考え、お困りではないでしょうか？ 筋トレ歴15年でパーソナルトレーナー経験があり、過去に体重を57kgから75kgにあげ維持を...

ジムでトレーニングをしている中で必須となるプロテイン。 できればいつも美味しく飲みたいですよね。 家で筋トレを行う場合だと、すぐにプロテインを作れるので冷たいまま飲むことができます。 ですが、ジムに持ち込みとなると全てのジムで冷蔵庫に預けられるわけではありませんから、だいたいはぬるいプロテインを飲むことになってしまいま...

・BCAAって、どのタイミングで飲んだらいいの？ ・BCAAは効果が出やすい時間帯などってあるの？ ・もし食事からアミノ酸を摂取できるなら知りたい！ と言うことはありませんか？ 今回は、 ・BCAAの飲むタイミング ・効果の出やすい時間帯 ・食事からでも摂取できる方法 などをお伝えしていきます。 活用するの...

・BCAAを購入しようか考えているけど、本当に効果はあるのかな・・・？ ・BCAAって最近よく聞くけど実際、どうなの？ ・効果が本当にあるならエビデンスを知りたい！ とお考えのことはありませんか？ どのようなものでも、やはり「本当に効果があるのかなぁ？」と考えてしまいますよね。 そういった時に大切なのは、根拠...

・BCAAって最近よく聞くけど、何のことかわからない。 ・BCAAにどのような効果があるのか知りたい。 ・BCAAのメリット・デメリットを知りたい。 と言うことはありませんか？ 最近は昔と違って、プロテイン、BCAA、EAA、HMBなど様々な商品が出てきていて、「何のことかわからない・・。」という方もおられるの...

「一生懸命やっているつもりだけどなかなか筋肉がつかない・・・」 「もともと細身で筋肉がつきにくい・・・」 「体質で筋肉をつけるのは無理なんじゃないか？」 というお悩みをお持ちではありませんか？ 食べているのに、肉がつかない…。 脂肪はいらない。 筋肉が欲しい。 — きい(サービスカウンターの人) (@jiyuu...