ジムに通って半年になるけれども、思ったよりも体に変化がなくてモチベーションが下がっている方はいませんか？ 効率のよいボディメイクを行なっていたとしても、結果が出るには時間がかかるものです。 今回は、トレーニングで筋肉を発達させるのに不可欠な原則に触れた上で、トレーニング効果が現れるにはどのくらいの時間がかかるかを解説し...

・筋トレしているけどなかなか増量できない・・・ ・体を大きくするにはどのくらいの食事量が必要なの？ このような疑問にお答えします。 トレーニングをして筋肉を発達させていく際に、避けて通れないのが体重増加です。 筋肉はエネルギーが体内で余剰しているときにしか発達しません。 しかしながら、食べすぎは余計な脂肪の蓄積を促すだ...